Pilates, corsi sempre aperti: a condurli la campionessa Paola Fraschini

Presso il nostro centro potrete seguire il corso di Pilates tenuto da un’insegnate d’eccezione, Paola Fraschini. Le lezioni si svolgono tutti i giovedì nei seguenti orari: dalle 11 alle 12 e dalle 19.15-20.15.

La prima lezione è sempre di prova e potrete iniziare in qualunque momento. Paola Fraschini è prima di tutto cinque volte medaglia d’oro di pattinaggio artistico a rotelle (ultima competizione vinta a Taipei nel 2013), è laureata in fisioterapista e, successivamente, ha conseguito un master in psicologia dello sport. Ha frequentato un corso di Fisios Pilates con Aife Liguria e da un anno collabora con grande successo presso il centro Edelweiss.

Che cos’è il pilates e come si struttura una lezione? 

Nei miei corsi metto insieme le mie competenze e creo un lavoro che parte dal Pilates ma va anche un po’ oltre toccando diversi aspetti: lo studio della consapevolezza e dell’ascolto del corpo, movimenti funzionali (muoversi meglio con meno fatica), equilibrio e stabilità, esercizi di tonificazione, allungamento muscolare, allenamento alla resistenza.

A chi si rivolge:
I miei corsi sono rivolti a persone di tutte le età che abbiano voglia di sperimentare un lavoro di crescita su se stessi e sul proprio corpo, per esempio a:
– coloro che vogliono ritrovare il piacere di muoversi meglio e di restare o ritrovare una forma fisica
– a sportivi che vogliono migliorare le proprie prestazioni atletiche
– a persone che vogliono integrare un percorso funzionale a un lavoro di riabilitazione post intervento o trauma

Come si svolge:
– 10′ di riscaldamento a terra o in piedi
Alternanza di lavoro tra :
– esercizi di propriocezione e stabilità
– esercizi di rinforzo muscolare
– esercizi per lo sviluppo delle catene cinetiche muscolari
– esercizi di allungamento muscolare
– esercizi di coordinazione
Gli ultimi 5-10 minuti prevedono un lavoro specifico di consapevolezza corporea.