Pilates: lezione di prova gratuita con la campionessa del mondo Paola Fraschini

Non mancate alla lezione di pilates, prova grtuita, tenuta dalla nostra socia e operatrice Paola Fraschini, appena vincitrice per il quinto anno consecutivo del titolo mondiale di pattinaggio artistico a rotelle.

Vi aspettiamo giovedì 5 dicembre dalle 19.00 alle 20.00 presso il nostro centro.

Che cos’e il Pilates?

<<Nei miei corsi metto insieme le mie competenze e creo un lavoro che parte dal Pilates ma va anche un po’ oltre toccando diversi aspetti: lo studio della consapevolezza e dell’ascolto del corpo, movimenti funzionali (muoversi meglio con meno fatica), equilibrio e stabilità, esercizi di tonificazione, allungamento muscolare, allenamento alla resistenza>>.

A chi si rivolge:

<<I miei corsi sono rivolti a persone di tutte le età che abbiano voglia di sperimentare un lavoro di crescita su se stessi e sul proprio corpo, per esempio a:
– coloro che vogliono ritrovare il piacere di muoversi meglio e di restare o ritrovare una forma fisica
– a sportivi che vogliono migliorare le proprie prestazioni atletiche
– a persone che vogliono integrare un percorso funzionale a un lavoro di riabilitazione post intervento o trauma>>

Come si svolge:

– 10′ di riscaldamento a terra o in piedi
Alternanza di lavoro tra :
– esercizi di propriocezione e stabilita
– esercizi di rinforzo muscolare
– esercizi per lo sviluppo delle catene cinetiche muscolari
– esercizi di allungamento muscolare
– esercizi di coordinazione
Gli ultimi 5-10 minuti prevedono un lavoro specifico di consapevolezza corporea.