Lettura: "L'orologio della salute"

Per la prima volta Michael Terman, uno dei maggiori esperti di cronobiologia e cronoterapia, divulga le proprie intuizioni scientifiche e le cure che hanno aiutato migliaia di malati soggetti ai disturbi del sonno.

Un buon riposo notturno può essere difficile da ottenere. I disturbi del sonno, spesso, vanno di pari passo con il cattivo umore: dalla semplice svogliatezza alla depressione vera e propria, formando un circolo vizioso. Solo ora stiamo cominciando a capire che questi problemi si basano sul funzionamento dell’orologio interno del cervello, attraverso la scienza della cronobiologia: lo studio dei ritmi circadiani e la loro regolazione in base alla luce e all’oscurità.

L’elenco dei problemi correlati a un’alterazione del nostro bioritmo include la depressione, l’insonnia, i disturbi d’umore stagionali, il jet lag, i disturbi legati ai turni di lavoro, la perdita di sonno durante l’adolescenza e altro ancora. Basato su decenni di ricerca medica, Michael Terman, insieme a Ian McMahan, esperto di psicologia dello sviluppo, spiega ciò che si cela dietro la cronobiologia e delinea l’intera gamma delle strategie di riadattamento dei ritmi.

Il libro offre la possibilità di ricalibrare la vita con rinnovata energia, ritrovando una buona salute e la serenità lungo tutte le fasi della vita, dai primi anni alla vecchiaia. Scopriremo come ottenere esattamente il tipo di sonno di cui il nostro corpo ha bisogno.