Pilates, riniziano le lezioni con Paola Fraschini: prime prove gratis!

Pronti per affrontare un nuovo anno in forma e carichi di energia? Torna il corso di Pilates con la campionessa e fisioterapista Paola Fraschini. Ecco gli appuntamenti:

Lunedi 23 Settembre dalle ore 9 alle ore 10 e Giovedi 26 Settembre dalle ore 11 alle ore 12, sono lezioni GRATUITE DI PROVA. Per qualunque informazione contattare la segreteria allo 010-3626080.

Il Pilates, che cos’è

Nei miei corsi metto insieme le mie competenze e creo un lavoro che parte dal Pilates ma va anche un po’ oltre toccando diversi aspetti: lo studio della consapevolezza e dell’ascolto del corpo, movimenti funzionali (muoversi meglio con meno fatica), equilibrio e stabilità, esercizi di tonificazione, allungamento muscolare, allenamento alla resistenza.

A chi si rivolge:

I miei corsi sono rivolti a persone di tutte le età che abbiano voglia di sperimentare un lavoro di crescita su se stessi e sul proprio corpo, per esempio a:

  • Coloro che vogliono ritrovare il piacere di muoversi meglio e di restare o ritrovare una forma fisica
  • Sportivi che vogliono migliorare le proprie prestazioni atletiche
  • Persone che vogliono integrare un percorso funzionale a un lavoro di riabilitazione post intervento o trauma

Come si svolge:

– 10′ di riscaldamento a terra o in piedi

Alternanza di lavoro tra :

– esercizi di propriocezione e stabilità

– esercizi di rinforzo muscolare

– esercizi per lo sviluppo delle catene cinetiche muscolari

– esercizi di allungamento muscolare

– esercizi di coordinazione

Gli ultimi 5-10 minuti prevedono un lavoro specifico di consapevolezza corporea.