Pilates, nuova lezione di prova gratis!

Non mancate alla nuova lezione di prova gratuita per testare la migliore ginnastica per la vostra salute, il pilates. Appuntamento presso il centro lunedì 4 marzo alle 9.00.

L’insegnate è parola Paola Fraschini, atleta della Nazionale italiana di pattinaggio, specializzata in fisioterapia sportiva e metodo Fisios-pilates.

Il Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato, essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.