Pilates, iniziati i corsi con Paola Fraschini

Da ieri, giovedì 31 gennaio, ha preso il via il nuovo corso di Pilates. Per tutte le info su orari e prezzi contattate la segreteria o direttamente l’operatrice Paola Fraschini.

Il Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato, essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale.

In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

Insegnante: Paola Fraschini, fisioterapista, atleta della Nazionale italiana di pattinaggio, specializzata in fisioterapia sportiva e metodo Fisios-pilates. Per info: 342-1548173

Maschera capelli fai-da-te: facilissima ed economica

Visto il freddo, il metti e togli dei cappelli e gli sbalzi di temperatura, abbiamo deciso di proporvi una maschera rinforzante per i nostri capelli.

Ecco come procedere, è facilissimo, il risultato sarà incredibile:

Ingredienti: Yogurt bianco (anche scaduto) e miele

Procedimento: mescolate in un recipiente uno o due cucchiai di miele insieme al vasetto di yogurt; passate poi il composto su tutta la lunghezza dei capelli e lasciate agire per circa 45 minuti. Poi procedete con lo shampo.

In alternativa potrete usare latte e avena. Macerate nel latte per 45 minuti 3 cucchiai di avena, ricordate che il latte che deve essere caldo. Filtrate il tutto e una volta raffreddato passatelo sui capelli. Lasciate agire per 20 minuti e risciacquate con lo shampo.

Appuntamento con i Contadini della Vesima: andiamo a conoscerli

Sabato 2 febbraio avrete la possibilità di conoscere ancora meglio i contadini della Vesima. Si tratta di un incontro aperto a tutti per approfondire le tecniche del loro lavoro, i loro prodotti e perché no, dare qualche suggerimento.

L’appuntamento è presso la ex-scuola della Vesima alle 10. Si parlerà fino a mezzogiorno per poi lasciare spazio a un sobrio spuntino.

Poiché non ci sarà il tempo per garantire a tutti la possibilità di parlare, i contadini hanno messo a disposizione un modulo informativo dove riportare ogni dubbio ma per permettere anche a loro di conoscere ogni nuovo interessato e cercare di andare così incontro alle esigenze di tutti, ma anche della comunità della Vesima.

modulo definitivo 2 febbraio

 

Bioenergetica, cambio orario: appuntamento a mercoledì 27 febbraio

L’appuntamento per  il corso di bioenergetica e tecniche di rilassamento è per mercoledì 27  febbraio alle 18.00.

L’incontro tratterà “Il trialismo, le virtù delle 5 tipologie nella maturità. Chi sono? Tecnica del ballo in maschera”. Conducono Loredana Papapietro e Marco Fardin.

 

Per info:


Marco Fardin, naturopata e consulente in discipline bio-naturali, specializzato in Naturopatia pediatrica, Bioenergetica ed Aromaterapia, docente della Scuola di Naturopatia ANP Training.
Cell. 320.1843977 e-mail marcofardin@yahoo.it www.coscienzacreativa.com

Loredana Papapietro, naturopata e consulente in discipline bio-naturali, specializzata in tecniche meditative.
Cell. 333.8622457 e-mail loredana.papapietro@libero.it