Lezione di pilates gratis: appuntamento a giovedì 31 gennaio

Appuntamento a giovedì 31 gennaio ore 11.15 per la prima lezione gratuita di pilates con Paola Fraschini.

Paola è una nuova operatrice: fisioterapista, con un master in fisioterapia dello sport, e campionessa mondiale in carica (per il quarto anni di fila) di pattinaggio artistico a rotelle.

Il Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato, essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale.

In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

Per informazioni contattare il centro o l’operatrice:

fraschini_paola@libero.it / 342-1548173