Che cos’è la ginnastica vertebrale e come funziona
Nella vita moderna l’esposizione a fattori di rischio quali posture sbagliate, movimenti scorretti, stress quotidiano, forma fisica inadeguata e/o sovrappeso strutturale, possono provocare disturbi all’ apparato muscolo-scheletrico in generale ed in particolare alla colonna quali:
lombalgie,
dorsalgie,
cervicalgie
Anche gli arti possono soffrire di problematiche quali:
borsiti,
tendiniti,
dolori artrosici.
Il mal di schiena è talmente diffuso da essere definito il male del secolo, infatti statistiche autorevoli attestano che ne soffre l’ 80 % della popolazione adulta nei paesi industrializzati.
Oggi è possibile affermare che la ginnastica vertebrale sia in un certo senso rivoluzionaria perchè rende il soggetto sofferente di dolori all’ apparato muscolo-scheletrico, con particolare attenzione alle problematiche inerenti la colonna vertebrale, non più passivo esecutore di cure mediche ma attivo protagonista del proprio trattamento rieducativo.
Il mio Questo sistema di lavoro rappresenta un’ integrazione tra i metodi più validi come:
il metodo Feldenkrais, il metodo Mézières, la Rieducazione posturale globale di Souchard, il metodo Alexander, il metodo dei riflessi posturali, il Recupero Funzionale, Verrouillage, La Stabilizzazione della colonna dorsolombare, il Meccanismo protettivo lombare, la Rieducazione propriocettiva;
integrando i vari sistemi con gli insegnamenti dei miei Maestri e l’esperienza acquisita in oltre 15 anni di attività consente all’utente un naturale e coinvolgente svolgimento delle lezioni.
Lo sviluppo prevede un’accurata selezione degli esercizi e delle dinamiche motorie creando nel gruppo di lavoro un rilevante scambio di emozioni e vantaggi concreti, uniti dal comune obiettivo di raggiungere uno stato di benessere psico-fisico.
Le lezioni hanno due piani di intervento:
LA CONOSCENZA
Informazione e dettagli sulla struttura del proprio corpo x prevenire comportamenti e abitudini di vita dannosi e pericolosi.
L’ AZIONE
Esercizi di ginnastica vertebrale e rieducazione posturale utili per:
- prendere coscienza della propria colonna vertebrale e imparare a controllarla nelle posizioni dei movimenti quotidiani;
- ridurre il dolore;
- prevenire le ricadute;
- compensare e riequilibrare la colonna vertebrale quando l’attività lavorativa o il quotidiano costringono a posizioni o movimenti che alterano le curve fisiologiche;
- decomprimere e dare sollievo ai dischi intervertebrali soprattutto quando l’attività lavorativa o il quotidiano ha prodotto pressioni elevate sulla colonna vertebrale;
- agire sui fattori di rischio legati alla vita sedentaria, la riduzione della mobilità articolare, dell’elasticità e del trofismo muscolare e la riduzione delle altre capacità fisiche di base.
Le lezioni saranno tenute da una professionista laureata Facoltà di Medicina di Genova in Scienze Motorie e Rieducative specializzata in ginnastica vertebrale e rieducazione posturale.
